HuffPost能量改造:生活方式细节,新旧 2018-10-24 02:20:06

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所属分类 :金融

最近,Huffpost Living让我们的读者有机会发布关于我们自己的个人能源危机如何影响我们的生活,人际关系和职业生涯的机会,以便有机会与Ashley Koff,RD一起赢得全面的能量改造,作为我的能量改造教练我发布了我的案例然后提交了一篇文章,提供了更多的颜色,为什么我希望被视为读者,以及HuffPost Living的编辑委员会,然后从“精疲力竭的决赛选手”名单中选择我作为这个改变生命的能量改造中最值得的!谢谢!我非常感激和兴奋!这就是我申请的原因:我在早上6点之前醒来并喝了12盎司红牛一旦它开始,我才开始我的一天当红牛消失时我发现自己崩溃(通过烦躁或一般的疲倦) ),我伸手去拿另一个这个不健康的例行工作是在困难的生活环境中诞生的 - 它帮助提高了我在生存模式中发挥作用的能力但是这种选择并非没有后果,并且对我生活的其他方面做出了负面贡献(关系) ,我长时间专注的能力,听力技巧,健康,情绪波动等等

塔拉斯蒂尔斯最近写了一篇关于海地悲剧的发人深省的文章,并在其中说:“当我们虐待我们的身体时,我们不仅不尊重我们自己,但是那些与我们接触的人,以及世界“了解我们生活在一个相互依存的世界中,我相信这些话经过反思,然而,这些话引起了一种相当不舒服的内省,我一直都是错误的通过一个曾经看起来对我的运作有效的系统多年来一直在吃我的身体这形成了各种各样的形式:咖啡因滥用,睡眠不足,过度劳累,缺乏运动,有害的饮食习惯和随时随地吃东西副产品这些选择(能量不平衡,烦躁和低自尊等的高低)对我周围的人来说无疑是困难我对我的挑战是实施的一个虽然我读到健康生活,组织更可持续的生活方式对我来说已经证明是挑战当我探索生活方式的改变时,总会出现一些恐惧:这会不会影响我的野心

我的竞争力会降低吗

如果没有我目前从合成来源获得的额外能量,我会推迟截止日期还是难以完成任务

对我来说,推/拉总是害怕落后,我想这就是鼓励这些不健康的周期性行为让HuffPost Living专家指导我度过这段旅程对我来说难以置信,因为以我自己的方式组织证明几乎是不可能的在接下来的一年中,我希望通过从有益于我的生产力和健康的来源获取能量而不是妥协来纠正我的能量不平衡我意识到我的生活没有变得更容易,我的健康问题无法无限期推迟当阿什利科夫说:“对于很多人来说,他们的能量消失是疾病的先兆,”这对我来说是一个可怕的想法我的妈妈最近患上了乳腺癌,父亲死于老年痴呆症我非常感谢HuffPost Living给了我这个“拔掉和充电”的机会,因为像你们许多人一样,我当然需要它,我打算公开地实践这一旅程并诚实地讨论它,尽我所能发送了保持我的目标的奖励和挑战阿什利开始提供一些技巧来提高我的能量我是怎么做的

提示1:每晚关闭并存放我的黑莓和iPhone到目前为止,我在这里做得很好在工作的人们大多支持我的能量改造,所以对于我一直保持的返回信息的突然延迟没有大喊大叫我的黑莓和iPhone离开了我的卧室,所以如果我醒来,我不会因为抓住这些设备而对我的烦恼做出贡献我喜欢这个提示,并认为我可以坚持下去我遇到的问题并没有触及我的黑莓在睡前三个小时我工作很晚,所以关掉它并在睡前将它放在另一个房间对我来说是一个很好的第一步提示2:交换我的咖啡因来源以获得更好的质量(抛弃红牛以摆脱不必要的化学品,每天减少我对咖啡因的总摄入量)我这样做第一天,我用早上的红牛代替了一大杯黑咖啡,午餐时我吃了一个8盎司的红牛从那以后,我只喝了黑咖啡 我发现咖啡的能量差别很大,而且碰撞不是那么激烈在睡觉的时候,我注意到我通常感觉不到的警觉性很难说它是来自一般的兴奋还是咖啡因的变化我认为我Ashley Tip No 3:晚上的镁(Peter Gillham的天然镇静粉)我已经这样做了两天了,我觉得现在可能还为时过早,但我不得不对这个量进行研究和追踪不记得昨晚醒来提示4:中午能量提升服用多种维生素/矿物质(New Chapter's Unbounded Energy)我下周开始服用,我必须拿起一包!提示5:使用AKA菜单工作表进行饮食改变作为均衡饮食场合的指导,大约每三个小时这是一个更具挑战性的我在阿什利的共享期刊中跟踪我的饭菜,但确保每三个小时计时一次正确平衡很困难阿什利建议用一两汤匙坚果黄油(NuttZo)尝试一个华夫饼干蛋白质和健康脂肪,以及1/2杯有机蓝莓,以获得额外的甜味,纤维和抗氧化剂我必须做一点本周末杂货店购物,但我一直在使用NuttZo因为我没有华夫饼,我和Nuttzo一起吃了一个百吉饼和早餐蜂蜜我觉得一个华夫饼对我来说可能太少了,但是下周一来了(我之后)拿起一些更多的华夫饼干,我会试一试,我计划在本周末潜入弗兰克利普曼博士的书Revive(阿什利给我的能量解决方案书),并将在博客中发表关于即将发布的帖子的反思,再次感谢所有人生命老化的机会!