你能教自己更乐观吗? 2016-11-03 05:05:22

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所属分类 :金融

乐观的好处不容忽视

乐观与活力,积极情绪,增加幸福感,更好的身心健康以及减少焦虑和抑郁有关

乐观主义者也更喜欢和乐趣

好消息是,即使是黛比·道纳斯也可以学习如何更加乐观

保持“最好可能的自我日记”是斯坦福大学心理学家Sonja Lyubomirsky的最高建议

它需要设想你最好的未来并写下来

保持“最佳可能自我日记”的志愿者表现出乐观情绪,情绪好转和身体投诉减少

当然,它不能保证未来充满仙女尘埃和独角兽,但它确实有助于保持观点,并提醒我们要关注最重要的事情

对未来的积极愿景提供了信心,反过来又增强了信心,刺激了对有意义活动的时间和精力投入,并提供了一种目标感

这是你的作业:花20分钟,想象自己的未来

想象自己是最好的你

现在写下来

对于我自己而言,我是一个乐观主义者 - 它似乎没有多大用处 - 温斯顿丘吉尔对于科学支持,可操作的见解直接发送到您的收件箱,请访问www.PositivePrescription.com并注册“每周剂量”