节日期间如何不增重:一种非传统的方法 2017-01-06 02:31:19

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所属分类 :金融

我打赌这个假期是你的想法

也许不是你的头脑,但至少是中间,或者肯定是后面

因为,说实话,你点击这个链接并开始阅读这篇文章是出于这个原因,对吧

你想知道

每个人都这样

在假期期间没有增加体重的秘诀是什么!

我可以告诉你你的想法我会说:这几乎是首选名单,对吧

但如果这很容易 - 只是按照清单 - 那为什么每个人都这么挣扎

我们都听说过一般人在感恩节和圣诞节之间获得7到10磅的统计数据

即使我们都“知道”该做什么,我们仍然在努力的原因是因为我们经常对待“我怎么不在假期里增加体重”的问题,就像跳出飞机然后寻找我们的降落伞一样

开始解决这个问题的时间不是在假期中

在那之前就是这样

问题不是,“我怎么能在这个假日季节减肥

”但相反,它是“我怎样才能将我的身体和心态带到一个地方,假期与否,我有这个

”在哪里我不会被诱惑狂欢

一些面包,土豆泥和馅饼不会让我臃肿好几天

我确切知道如何准备和支持我的身体,以便它可以在任何情况下茁壮成长

在那里我不觉得这对所有人来说都是免费的,而是像其他任何一天一样,在那里我可以吃任何我想吃的东西,并且总是知道如何以一种从未感到匮乏的方式正确地滋养自己

假期与其他任何一天都没有什么不同

问题不在于对待过多,问题在于当我们不接近生活方式的方式和方式时,我们会为失败做好准备

我们过于注重日常工作,并对自己施加压力,以达到我们头脑中完美的理念

完美不是答案

一致性和长期,现实可行的计划,“现实生活”中的因素是解决方案

因为,你需要坚持的东西,对吧

这就是目标

我们非常关注黑/白,对/错,好/坏,而不是扩大我们的观点,并问自己我们真正想要的是什么

你最后一次问自己你真正想要的是什么时候

自由,灵活和可持续健康的生活

或者生活中的限制,剥夺和生活在一个小小的一箱规定的膳食计划监狱永远

我想我们都知道答案

把重点放在下个月将要发生的事情上,并决定你想要的长期目标

你对“获胜”的看法对你来说是什么样的

你不应该避免永远味道好的东西

我肯定不会

我吃糖和面包,我根本不会感到难过,因为这是我健康的生活方式计划中的一小部分

如果您的目标是保持健康并保持理想体重,那么请给自己时间,空间和许可来决定您的样子

了解哪种计划最适合您长期使用

弄清楚这一点并不会发生在一夜之间,并且当然不会因为在假期期间过度增加体重(比如我以前),或者通过给自己一个免费的通行证去狂野,因为“它是holidaaaaayyyys”

你想创造一个比现在更好的身体或生命吗

做点别的事

谨慎对待你的行为

承担责任,致力于专注于真正重要的事情

如果你自己还没能做到这一点,那么就要投资你的未来

找一个可以牵着你的手的教练或者一个人带你完成他们内外知道的步骤,让你到达你想去的地方

想一想

明年,在假期期间,有一段时间实现并保持梦想的身体目标是多么的酷,甚至不会质疑你是否能够“处理”假期,因为你知道......你得到了这个

Sheila Viers是一名健康与生活教练

获得她的免费指南,无限制减肥的3个步骤

在Instagram上关注Sheila,网址为https://instagram.com/sheilaviers