每个女人应该做的5条伸展运动 2017-09-06 06:29:13

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放松一下芝加哥React Physical Therapy的创始人David Reavy推荐的这些片段

在锻炼前或自己锻炼之前,每周做三次

“这些举措适用于女性最常见的麻烦领域,”Reavy说

“你会在上半身和下半身感觉更加平衡,在腹肌中创造力量,让你的肌肉更好地运作

”你需要一个泡沫滚筒和一些长曲棍球(不要在网球中;它们不够硬)

同样在HuffPost上: