什么是情绪冥想,第2部分:我自己的旅程 2017-02-03 07:54:16

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所属分类 :金融

我们都知道我们应该吃健康的饮食并照顾我们的身体健康,但是在我们感到不适或遭遇身体危机之前我们经常不会这样做

不知怎的,我们需要某些东西来震撼我们某种形式唤醒电话对许多人来说同样的原则适用于冥想尽管我们知道冥想为我们提供了大量的好处,但我们只是开始冥想以应对压力过大,我不得不承认我是其中之一那些人冥想是我一直都知道但从未完全承诺到现在为止有时会发生在生活中,事件可能发生,导致我们突然重新评估和重新考虑我们生活的方方面面这是我的故事以下我的婚姻破裂后,我进入了一场特别具有挑战性的关系,结果我卖掉了我的家,感动了我和一群新朋友在一个新的社区建立了自己,我然后发生了车祸并遭受了脊髓损伤同时我的父亲发生了痴呆症的快速发作,由于我的受伤,我无法前往看到他我的财务状况不受控制而且最重要的是,因为我不能我很惊讶地出去,而不是通过这样的困难时期得到支持,我在新社交圈中的缺席被视为某种放弃,而我曾认为是朋友的行为是以我能以某种方式行事的我只是描述了外面和外面的欺凌我发现自己被抛弃并被忽视,并且每天都面对敌意我受伤了我感到愤怒我的世界感到失去控制意外感觉不受我的控制,我父亲的健康感觉不到我的控制,我的财务感觉不受我的控制,我邀请进入我的世界的人的行为也感觉不受我的控制所以我开始冥想而我的经历让我感到惊讶当我开始依然在脑海中并允许自己来吧我意识到我身体里的任何紧张感,我发现非常强烈的情绪波动在表面上现在我并不害怕我的情绪,事实上我已经真正重视并欣赏我所知道的每一种情感我所经历的伤害是有效的这是一个很好的信息,我知道我所经历的愤怒是有效的我的情绪给了我很好的信息我感觉的方式没有什么不合适这是很好的信息,我需要采取行动我需要掌控自己的生活;然而现实是我开始经历情绪超载太多事情发生在我的控制之外虽然我在冥想中是一个完全的新手,但我知道我的头脑需要保持足够的知识我也知道足够的知识如果我的身体里充满了巨大的情绪紧张,我的思绪就会难以解决;如果情绪试图表面,他们需要被听到所以我决定放弃它我关掉任何形式的自我调查和任何需要知道,只是允许任何浮现的情绪到达,完全接受我允许我在我的工作过程中,我遇到了许多人,他们害怕任何激烈的情感体验,缺乏情感语言,他们很难处理他们更具挑战性和困难的情感体验我意识到我情感理解使我能够无忧无虑地接受我的情感,并且情感理解与冥想中情感释放的空间相结合,创造了我的思想和身体保持平静的机会

我每天都会释放情绪,有时候许多,有时只是少数,我持续压力的音量控制迅速减少,在极短的时间内,我发现了我的情绪反应恢复高度的压力往往会产生情绪上的反应行为,而不是反思的,被认为是反应因为我欢迎所有的情绪,理解他们的有效性,并允许他们的情感表达,当我平静我的思想和身体尽管我的生活中充满了挑战性的情感,但我已经不再感到压力 通过在我心中创造情感空间,以及在我心中的空间,我能够倾听我的情感给予我的信息,并且这样做,认识并反思我可以做出的选择,无论他们多么艰难,开始积极地掌控自己的生活当我们通过情感倾听生活时,我们依靠心灵的智慧生活当我们通过逻辑思维倾听生活时,我们依靠心灵的智慧生活我们需要两者,而不是一个人以牺牲另一方为代价,它们之间的关系创造了反思,思考的空间当我们在思想和情感之间建立起一种繁荣的关系时,尤其是我们往往会发现更具挑战性的情感,并且随着我们的发展从我们的身体释放情绪紧张的能力,我们深化的意识打开了机会的门户,我们可以从一个情绪化的重新行动的地方转移到一个情感的地方响应这是我的经验所以我创造了情感冥想情感冥想专门用于加深情绪意识,扩展情感词汇,加强我们的心灵和情感之间的关系,结合通过冥想的情感释放每天我谈论不同的在我们一起进入冥想之前,在一种直截了当,无需行话的语言中进行情感理解的方面

在冥想的第一部分,我们创造了一个与自己建立更紧密关系的空间,一个温柔地控制情感的时间可以在没有任何形式的判断或批评的情况下谨慎地释放,并且对我们身体中的任何情绪紧张有深思熟虑的意识,从字面上清理并在我们自己内部创造空间,这样我们就可以进入一个平静的地方,一个静止的地方,一个简单存在的地方,与更深刻和更大的经验的联系和关系即使在我们的情绪充满挑战或不舒服,当我们倾听我们的情绪并给自己一个情绪化的声音时,我们打开机会和可能性的门户,甚至在最黑暗的情境中,通过情感表达和释放,我们可以通过具有挑战性的生活经历和希望能再次在我们的视野中找到它的位置Jenny Florence是情感健康的在线音频库的作者和创造者,是情感冥想之家