什么是情绪冥想?第1部分 2016-12-04 11:45:35

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所属分类 :金融

那么情绪冥想到底是什么

要真正理解情绪冥想,我们需要了解情绪为我们服务的方式我们的情感是一种非凡的礼物;它们是最终的关系工具它们具有极高的响应性和非常直接性就像内部卫星系统一样,它们始终为我们提供每分钟的信息

如果你想到它,我们感觉的方式可以瞬间改变,这实际上是我们的情感为我们服务的方式之一我们认为对我们有价值和重要的一切即使我们经历了一些非常困难的事情,我们的感受实际上是在告诉我们什么,它是好信息它可能不舒服有时令人困惑有时甚至压倒性但是当我们的情绪对我们说话时它是好的信息即使我们经历了特别具有挑战性的事情,我们的情绪也会让我们提醒一些事情是不可能的,事情需要改变所以我们如何体验我们的情感

当我们感受到一种情绪时,我们会在身体上体验它,我们会感受到它在我们体内如果我们焦虑,我们可能会呼吸困难,心率会增加当我们感到压力时,我们的身体会感到紧张所以我们的情绪会通过我们的身体体验到身体我们的头脑,我们非凡的头脑的任务是倾听这些信息,处理和理解我们的经验

这使我们能够有意识地表达我们的欲望,我们的意图和我们的选择这就是我们的思想和方式

我们的情感可以在一起协调工作他们是一个团队我们的情感有助于产生我们前进和推动行动所需的力量和能量动机,自信,激情和骄傲,都是高度情绪化的状态同样地,当我们不快乐,焦虑或恐惧时,这些也是充满激情的情感状态,差异很明显一个人感觉强大并且能够使另一个人感到疲惫和筋疲力尽因此,我们的情绪可以帮助我们,或者让我们失望

但是你看一下我们在生活的各个方面对自己的体验质量都受到我们情绪的影响和色彩现在我们大多数人在生活中的某些时候会体验到我们努力向前迈进我们感到受阻我们倾向于认为积木存在于我们的脑海中,虽然现实情况可能如此,但我们积木的实质内容也会涉及某种情绪能量或情感残余科学告诉我们,我们的个体细胞带有一种基因记忆形式实验表明,创伤可以通过遗传传递几代,而没有特定事件被发表或有意识地知道那么这对我们意味着什么

这意味着我们可以携带高度情绪化的记忆,而不必有意识地知道它来自何处以及它是什么如果我们发现自己感觉受阻或情绪反应,而我们可能能够识别出这是什么并将其与具体事件有时候我们可能没有根据我的经验,虽然能够确切地确定我们的块来自哪里可能是非常有帮助的,但它并不总是绝对必要我们仍然可以从我们的系统中释放情感内容,无论我们知道它在哪里来自或不来,我们的情绪是使我们能够做到这一点的工具我们的情绪使我们能够释放身体的紧张情绪他们是情感释放和情感表达的载体这是我们的情感为我们服务的另一个重要方式当我们谈论通过某些事情进行工作,这不仅仅是创造某种心理或智力理解的过程我们在谈论我们使用情感的能力处理体验悲伤是一个很好的例子当我们悲伤时,我们都明白这不是一个智力过程,它是一个情感过程一个能够促进情绪释放和情绪转变的过程

这个释放和转化的过程使我们能够成长体验,并超越这种体验在与Alan Holmes的对话中,Deepak Chopra和Rudi Tanzi博士讨论他们的最新着作,超级基因 他们在表观遗传学领域的研究表明,尽管从父母那里传下来的一部分基因是不可改变的,但实际上我们的生活方式编程的比例更大,这意味着通过有意识的选择,我们有可能创造基因改变

根据我的经验,我们的情绪在我们从反思,思考,有意识的选择中引导我们的生活的能力中发挥关键作用即使我们的现在和过去的经历在过去以某种方式着色,或者是我们自己的经历,或者确实是从前几代人那里继承的经验,通过在我们的思想和情感之间建立流畅的关系,我们培养了处理经验的能力,并改变了我们的生活

改变不仅会影响我们现在的生活质量,而且可能会影响我们自己的生活质量

我们未来几代人的生活质量情感冥想是专门为加深情感意识,扩展情感而设计的通过冥想加强我们的思想和情感之间的关系,加上情感释放每天我在一个语言中谈论情感理解的不同方面,这种语言是直截了当的,没有行话,然后我们一起进入冥想中在冥想的第一部分,我们创造了一个与自己建立更紧密关系的空间,这是一个温和的时间,可以在没有任何形式的判断或批评的情况下有意识地释放情感,并且对我们身体中存在的任何情绪紧张有深思熟虑的意识,在我们自己内部清理和创造空间,以便我们可以进入一个平静的地方,一个静止的地方,一个简单的存在的地方,与更深刻和更好的经历的联系和关系在这个博客的第二部分,我分享我自己的个人旅程让我通过冥想创造了这种情感意识和情感释放的体验e a-z-of-emotionhealth在线音频库的作者和创造者,情感冥想之家