27'健康食品'并非真正健康 2016-12-03 03:26:32

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你和朋友一起外出就餐,或者去一家超市购物超市你知道巧克力熔岩蛋糕,糖盒和带有塔塔酱的炸鱼都不是健康的选择,所以你要看菜单或通过一些有点健康的东西除了明显不健康的选择外,你会发现一堆其他含有醒目包装的食物,每一种都看起来比下一包更健康点击此处获取27种不健康的“健康食品”美国的保健食品行业经常让我们失败

为了完全诚实,我们已经达到了大多数美国人的营养可怕的扭曲,达到营销活动已成功欺骗我们的食品质量和健康的食品更多关于健康饮食:27种食物医生不会吃,以及为什么如何减肥夏季:来自顶级医生的32个提示这5种“健康”食物阻碍了你的减肥目标一揽子表明其内容是健康的还是小的l菜单项旁边的“低卡路里”符号并不能保证所以你怎么能确定你选择花掉你辛苦赚来的钱的食物是否像它应该的那样有营养

我们在这里提供帮助我们已经决定现在是时候更新我们2012年的20种“健康”食品清单,这些食品实际上是不健康的(和修复)虽然以下幻灯片中的一些食品在2012年被认为是不健康的但仍然是在2016年被认为是这样,其他人是最近添加的,包括时尚健康食品这些食品中有许多出现在我们的27名食品医生不会吃和为什么吃,而其他人来自Jennifer Leah Gottlieb,认证的私人教练和减肥专家美国运动医学会在她的每日膳食特写中,这五种“健康”食物正在阻碍你的减肥目标考虑到这一点,你可以考虑以下幻灯片全面综述不健康的“健康”食物

医生,注册营养师,私人教练和其他健康饮食专家Bran Muffins告诉我们许多美国最好的咖啡店提供健康的健康思想,全谷物选择似乎是最好的课程o如果您认为订购麸皮松饼是安全的,因为它是用麸皮制成的,再想一想这并不意味着它是健康的,Laura Cipullo,RD,CDE麸皮松饼通常由加工过的混合物制成,然后用黄油润湿相反,选择这16种美味的自制松饼食谱中的一种,让你可以控制早餐进入你身体的东西椰子水椰子水可以保持其保湿能力,但是Slate的LV Anderson报告说“椰子水的表面健康益处有一再被证明“它花费更多,它是一种后天的味道,并且它不可能比普通的自来水更好

考虑在你的水中加入柠檬,以便更便宜,更健康的水合选择干果”这是非常容易的被一大袋干果愚弄,“国家运动医学会认证的私人教练和减肥专家Jennifer Leah Gottlieb说道

”这只是水果,健康吗

不完全是!为了使干果味道更好,看起来更漂亮,保存更好,公司为这个曾经健康的选择添加化学品和糖信不信由你,一杯新鲜蔓越莓含有4克糖,而一杯干蔓越莓含有高达70克克!这些干燥的小家伙也含有更多的卡路里大约1/4杯葡萄干[最高法院认为是健康的小吃]可以含有¼杯真正葡萄的四倍卡路里

为了大量生产干果,公司添加二氧化硫等化学品丙烯酰胺,研究表明可以引起胃痛,哮喘发作和神经损伤疏散干燥的东西,然后选择新鲜的水果!“点击这里查看一些不像你认为的那样健康的干果Edamame Michael Hall博士迈阿密海滩霍尔长寿诊所负责人MD,MSc,PA,DABFM警告说,大豆生产过程中存在转基因生物,并指出“大约90%的大豆都是转基因生物,并且已被基因改造到了吃[大豆或其他大豆类产品]实际上可能导致良好的肠道细菌死亡并导致非常罕见的营养不良 对整体健康非常重要的是,加工正常的肠道菌群并帮助身体适当地吸收微量元素和矿物质等微量营养素“虽然大豆可能不会导致无可挑剔的微量营养素吸收,但这些食物对于营养保留很有帮助

White Omelettes“我一直在写作,讲课和教学多年,饮食胆固醇和蛋黄从来都不是真正的问题,”Michael S Fenster博士,医学博士,FACC,FSCA&I,PEMBA,一名教师在The蒙大拿大学健康专业和生物医学科学学院“新的2015年饮食指南最终通过消除对饮食中胆固醇消耗的任何限制来承认这一点然而我们仍然被'健康选择'蛋白煎蛋包围着它不仅完全没有必要,它诽谤和诽谤美妙的味道,质地和崇高的满足感,一个完美的煎蛋卷可以提供你可能只是把你的任何你所摧毁d装入你的鸡蛋白煎蛋卷,里面装着一个聚苯乙烯泡沫塑料容器,然后吃“FishEntréesTriciaWilliams,厨师营养师和Food Matters NYC的创始人,说你最好在家养鱼

她说在她的时间在餐饮业,她观察到很多厨房用融化的黄油刷他们的鱼

此外,许多医生已经开始完全避免吃鱼我们已经了解了为什么一位医生停止吃罗非鱼的细节,还有两个人质疑各种鱼类为了保持健康,从一家可持续发展的有机公司中选择鱼并在家中制作鱼是格兰诺拉的方法“大公司做了一个非常出色的工作,让我们相信格兰诺拉麦片是健康的事实是,这种无辜的小吃只是穿着漂亮服装的坏人,“美国国家运动医学院认证的私人教练和减肥专家Jennifer Leah Gottlieb说道,”你正在为自己早餐倾倒的那碗格兰诺拉麦片包含米矿糖比一块蛋糕是的,大多数格兰诺拉麦片都含有营养成分,如纤维,锌,铁和维生素B但是,当只有一杯商店买的格兰诺拉麦片含有大约25克糖时,所有这些好东西都会被取消!当谈到减肥和整体健康时,糖是你可以放入体内最糟糕的事情之一这个小恶魔可以引起胰岛素抵抗,这被认为是许多疾病的主要驱动因素,包括代谢综合症,肥胖,心血管疾病和II型糖尿病您可以通过选择一碗燕麦片加一些浆果来获得所有相同的营养成分,而不是“尝试这些无烘焙的健康格兰诺拉麦片叮咬代替绿色果汁”现在让我们谈谈那些带瓶装的绿色果汁现在风靡一时,“Gottlieb说道

”大多数人都认为他们是超级健康的,他们会在他们的日常生活中加入看起来很酷的一瓶绿汁,为你毁掉它,但一种流行的瓶装果汁有270卡路里, 63克碳水化合物和53克糖!这比五个Krispy Cream甜甜圈更加糖!如果你想从榨汁中获益,坚持只含有蔬菜的瓶装果汁,或者投资购买榨汁机并自己做榨汁机通过从榨汁机中取出新鲜的果汁或者只是吃生蔬菜,你将获得所有健康的好处酶和抗氧化剂减去糖恶魔“在天气下感觉

试试这些将追逐你的冷烤鸡肉三明治Cipullo的11种果汁食谱中的一种,指出在三明治柜台上看起来像心脏健康的选择往往受到污染像奶酪和培根一样的脂肪配料和炸薯条相反,在家里制作,切出培根,并在旁边配上一些烤蔬菜如果你正在努力保持烤鸡有趣,试试我们的11快速和健康烤鸡食谱扁面条和蛤蜊这里是另一道在家里制作得更好的菜Nicole Ring,RD说,虽然白葡萄酒汤中的扁面条和蛤蜊可能看起来像一个健康,轻便的主菜选择,港口离子大小通常足以让两三个人分享不幸的是,板球面粉面食不是什么东西,多用途面粉是大多数意大利面的基础白色面食增加了不必要的卡路里,可能会让你感到饥饿之后,在许多酱料中,重油被用来炒蔬菜,但是然后使用黄油来完成 取而代之的是,在家里使用全麦意大利面制作并切出黄油,使用足够的心脏健康的橄榄油轻轻涂抹意大利面使用切碎的新鲜香草和大蒜使菜肴清淡而美味寻找无麸质选择

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