我们的大脑如何无意中破坏了我们的目标(以及如何处理它) 2017-01-04 04:24:16

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人类是聪明的生物我们想到了外太空旅行,青霉素和互联网我们在过去的一百年中走过了漫长的道路并认为自己是最聪明的生物然而,我们做出非理性的决定直到今天我们宁愿留在我们不满意而不是追求其他事情的工作我们几个月都没有开始工作,直到只剩下几天我们做的事情很可能导致后悔,为什么我们这样做呢

我们并不像我们想象的那样控制我们喜欢认为我们的决策是合乎逻辑的和合理的如果出现问题,我们会仔细思考每一步并找到解决问题的方法在某些时候可能是真的,但往往很多时候我们先行动,然后再思考结果,我们执行一个动作,然后找到一种方法来逻辑地理解我们所做的事情,即所谓的态度遵循行为原则即使我们真的想要做某事,外部环境或我们的情绪会让我们最好,让我们为我们的决定创造理由

例如,你可能会:在所有这些情况下,我们做的事情在短期内感觉更好这个术语没有充分考虑到长期后果我们可能会后悔自己的选择,但是因为我们现在做得很好,所以没有什么激励长期思考现在看到穷人背后的理由似乎很愚蠢选择就好像我们有不同的人nalities在我们内部发动战争,把我们拉向不同的方向从某种意义上说,这就是正在发生的事情三脑网络人类有三个独立的大脑组成部分,它们在很长一段时间内的作用非常不同,是一个较新的层次在旧的组件上发展形成现代人类大脑第一层,被称为基底神经节或“爬行动物大脑”,是三者中最老的一个它专注于生存,如营养,繁殖和威胁避免虽然这一切都很好,我们大脑的这一部分厌恶变化,可能会对大脑其他部分的建议感到顽固

接下来出现了边缘大脑,它侧重于我们对情境的情绪反应

边缘大脑使我们根据过去做出快速判断经验和记忆虽然这些情绪和反应可以保护我们,但它们也可能是不公平的评判最后,新皮质是大脑的最新部分它专注于复杂的技能,如r国际思维,创造力和语言我们有新皮层主要感谢文明的进步这三层互相沟通,影响我们的思想和决定不幸的是,我们大脑中较老的,强大的部分可以对抗对我们最好的东西你的大脑如何做出决定一旦情况突然出现,我们大脑的三个部分会尝试以不同的方式解决问题

例如,假设你走进一个房间,看到熔化的熔岩蛋糕渗出巧克力酱你开始垂涎欲滴(只是写这个让我感到饥饿)你的爬行动物的大脑看到了食物,而你的边缘大脑想象着咬进蛋糕会有多美味另一方面,你的理性新皮层会看到卡路里密集的蛋糕并说:“坚持一秒钟我我应该注意自己的体重此外,我今晚要前往Jane的地方,那里会有大量的食物和甜点“在现代文明到来之前回来吃蛋糕(或者无论周围有什么食物都是明智的决定,因为你从来不知道下一顿饭什么时候会是今天但是,你吃的所有东西都会导致体重和健康问题那么我们大脑的哪一部分最终会获胜

这取决于情景普林斯顿大学的研究得出的结论是,当我们的大脑的情感部分胜过逻辑部分时,冲动的选择就会发生当人们真正接近获得奖励时,他们的情感大脑会接管所以如果巧克力蛋糕正好盯着事情会变得冒险“我们的情感大脑很难想象未来,尽管我们的逻辑大脑清楚地看到了我们当前行动的未来后果,”哈佛大学的Laibson说道

“我们情绪化的大脑想要最大化信用卡订购甜点和抽烟我们的逻辑大脑知道我们应该为退休储蓄,慢跑和戒烟“当我们看到,触摸或闻到我们真正想要的东西时,诱惑太大了,不能抵抗 我们冲动地行动是因为我们的大脑中的多巴胺被激起了所以当我们的大脑随后平静下来之后,我们最终后悔自己的行为在战争时期制造和平所有这些诱惑,似乎你和我注定要吃饭无论我们想要什么,回避机会,在我们的预算之外花大价钱如果我们的大脑对我们不利,那么有什么希望呢

不要绝望还有好消息一方面,随着我们的成长,我们变得更聪明我们的大脑帮助我们延迟满足,有利于长期奖励作为孩子,大脑的这部分还没有发育,这就是孩子们的原因比成年人更难以抵抗棉花糖当我们经历我们的青少年和成年时,我们的皮层发育和成熟,然后可以更好地与我们大脑的其他部分沟通虽然这是一种改善,我们仍然很容易被诱惑附近的Doritos包所以这里有一些方法,我用它来帮助我的大脑做长期最适合我的事情:1管理你的环境我注意到当我看到一个物体时我最常发生的渴望我的大脑然后认为, “我要那个!”因为我在附近放置了更健康的零食和食物,所以我不需要消耗能量来抵制诱惑当你想要实现一个重要的目标时管理你的周围环境因为我写了一个习惯,我跟志同道合的说话人和有资源来帮助我掌握这项技能这样做可以让你更容易继续前进2趋向基本需求如果可能的话,找到与爬行动物和边缘大脑一起工作的方法,而不是对抗它们即使大脑的老部分也是如此并不总是以你的最佳利益工作,这并不意味着他们是邪恶的

倾向于他们需要的最好方法是保持你的能量水平感觉累吗

小睡或多休息你的胃抱怨吗

全天都吃均衡的饭菜从压力开始吃吗

去玩和当你的能量水平没有得到照顾时,你的情绪会下降,你的推理能力会恶化3将情绪与你的目标联系起来我们的情绪很容易压倒我们拥有的任何逻辑演绎技巧所以如果你真的想开始创造一个习惯然后将它与情绪联系起来

例如,如果你忘记用牙线清洁牙齿,请注意提醒自己蛀牙是痛苦的另一方面,如果你发现很难在一个项目上工作,想办法让它变得令人兴奋我喜欢使用Page-turner技术让我更容易回到我离开的地方你也可以想象你的生活将如何从完成一项任务中受益4只要这样做当我们感到紧张或害怕做某事时,我们经常试着让自己变得更自信虽然这种方法有助于提升我们的自尊,但是当你必须跳跃时,有一点我们自然倾向于保持同样的情况在我的情况下,我感到紧张关于发送冷电子邮件给re对陌生人说,我试图解释为什么它不会那么糟糕但最终,我必须继续做下去现在,我不介意发送冷电子邮件,实际上看它是一个有趣的过程我们的决定往往是由逻辑和推理之外的因素驱动分心和情绪可能导致我们远离我们想去的地方但是如果你能找到让大脑的一部分根据你的目标进行合作和行为的方法,那么你就是好吧,你的小费回到你的利益让我们连接如果你喜欢阅读这篇文章,请加入时事通讯作为感谢,我将发送我的热门指南的副本,如何获得你想要的任何东西这篇文章最初发表在JumpstartYourDreamLifecom上的Melissa Chu在JumpstartYourDreamLifecom写道,她帮助人们更好地生活并实现目标

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