用这个简单的瑜伽序列缓解颈部疼痛 2016-12-03 12:50:40

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是时候伸展你的压力了

当你紧张时,你的身体会在你的脖子和肩膀上保持紧张 - 这会导致很多不必要的疼痛

幸运的是,你可以每天做一些简单的动作来缓解压力

在上面的Udaya视频中,瑜伽教练Caley Alyssa演示了一个简单的瑜伽序列,可以帮助你释放肩膀和脖子

如果你处理一点焦虑并且只有几分钟的时间来消除它,那么姿势是完美的

请查看上面的说明,并确保修改移动以适应您的专业水平

目标是放松你的肌肉 - 结果 - 你的头脑

这么久,担心

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