信不信由你,有一种聪明的澳门新濠天地网站方式 2017-01-05 13:26:24

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2这是我有时间但不想做的事吗

3这是我害怕做的事吗

4或者我不知道怎么办

“如果你计划澳门新濠天地网站,真实地理解你为什么要推迟[你的任务]和一个现实的,准确的日期和时间分配[完成它],那么你可以简单地享受延迟给自己的时间,” Klapow说虽然有无限的方式来度过你的时间,但你可能不想通过在手机上玩游戏或滚动浏览Twitter来浪费故意的澳门新濠天地网站会话 - 至少当你可以从事一项有助于充值的活动时电池并重新调整您的能量当您准备好开始工作时,请遵循这些明智的澳门新濠天地网站策略,帮助您提高工作效率:如果您感到太累或有压力要解决您的项目,请在外面快步走,查看当地的情况你一直想尝试的瑜伽课,或者在你的邻居周围慢跑如果你感到迟钝或焦虑,可能看起来有点违反直觉,但是研究表明,运动不仅是一个强大的合作伙伴

对抗压力,它也有活力的效果 - 这意味着你的汗水会让你感觉同时更加平静和更有活力即使只有10分钟的运动可以帮助重置和改善你的心情如果Marie Kondo教过世界任何东西,那就是整理你的家是快乐,宁静和成功的关键么

因为,正如Klapow指出的那样,杂乱会导致分心和压力,特别是如果你的空间中的东西使得完成诸如穿衣或做饭等平凡任务变得不方便或令人沮丧如果你遵循KonMari方法作为澳门新濠天地网站的手段,尽管,你将整齐地整理,直到你的整个房子都处于完美的秩序 - 书籍按字母顺序排列,袜子整齐地折叠在一起 - 这可能需要花费太多时间“根据作业的大小,整理行为可能是压倒性的,[和考虑到要做多少工作会产生更大的压力,“Klapow说,所以认为更小的Pinpoint明显混乱,但在你的家里有空间,如桌面,厨房柜台或浴室水槽区域,然后确定一定的时间你会把它整理一下Klapow解释说,围绕一个项目设置这些特定的参数可以帮助你解决问题而不会陷入困境而不是通过一个难以推动当你感到分散或不堪重负,暂停和转向内心的邪教任务“美国高血压杂志”的一项研究发现,定期的超验冥想练习帮助年轻人降低血压,减轻压力,提高他们的应对技巧尝试冥想两,五,或10分钟 - 无论你觉得什么都舒服 当你呼吸时,观察所出现的想法,并在没有判断力或依恋的情况下练习承认它们如果你不是冥想类型,试着在期刊上写下自由写作 - 记下梦想,精彩创意,担忧或你所做的事情感谢关注你的思想的简单行为可以帮助你消除心理混乱,让你感觉更轻松如果你有意识地推迟了你需要完成的事情,用你的澳门新濠天地网站时间来探索你的创造力“开始非常小,非常慷慨地定义你的创造力,“Klapow建议”也许它正在你的花园里安排一些鲜花,也许是在记事本上乱涂乱画,或者也许正在写下几句话“研究表明通过音乐,写作,视觉艺术,舞蹈创造性表达,等等可以帮助降低压力水平,促进放松选择你喜欢的活动,无论是烹饪,手工艺,跳舞,还是弹吉他,给自己一个自由o享受它没有限制,判断或自我施加的压力下次当你感觉到推迟任务的冲动时,试试这种方法你可能会带着新的能量和灵感走开